长雀斑在生活上应该注意什么。有很多在长了雀斑以后的朋友，不知道在生活上应该注意一些什么，导致雀斑的扩散和颜色的加深。所以做好日常的防护，还是很重要的，下面小编给大家总结了一下长雀斑在生活上应该注意的几点，希望能帮助到各位雀斑友。
1.平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳或使用防晒霜。
2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3.调整生活习惯。调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑，加重雀斑。
4.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
5.面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点
6.选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
7.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
以上的七点小细节，希望各位雀斑友们能注意，毕竟细节决定成败嘛!
文章来源：沈阳肤康医院 
