女性如何预防遗传性雀斑

 

　　怎么预防遗传性雀斑

 

　　1、多吃富含维生素C、E的食物，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。如果孩子不喜欢吃，可以选择维生素片补充

 

　　2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。这些感光类食物是造成人体黑色素的凶手。平时生活的时候要注意。

 

　　3、防晒，日晒是造成雀斑形成的主要原因之一，大家都知道紫外线的辐射，其实还有其他的，比如电脑、手机、平板等。我们平时主要少接触电脑、手机等电子产品、注意防晒就可以了。

 

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