中年人应该如何预防黄褐斑

 

 

　　医生介绍说，处于更年期的女性朋友由于身体内分泌失调，所以导致了黄褐斑形成，女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑，黄褐斑的原因与内分泌失调、慢性疾病、日晒、精神压力大、熬夜及外用化妆品等有关。只要我们做到以下的几个方面，就能有效预防黄褐斑的生长。

 

　　1、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。少吃辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

 

　　2、保持愉快的精神，多运动，注意劳逸结合。积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。不要长时间在阳光下曝晒，出门做好防晒工作，涂防晒霜或者戴遮阳帽或打伞。

 

　　3、慎用化妆品：许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。已患黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

 

　　4、保持充足的睡眠，如果长期睡眠不足会导致精神不济，脸上就会出现黑眼圈、痤疮、黄褐斑等，所以一定要保持充足的睡眠，避免黑色素沉着，对皮肤造成伤害。

 

　　以上就是沈阳皮肤美容医院医生为大家介绍中年人如何预防黄褐斑，黄褐斑的出现给中年女人带来了很大的困扰。了解黄褐斑的预防措施，有助于减少黄褐斑的出现。如果脸上出现黄褐斑，一定不要盲目治疗，及时到正规皮肤病专科医院进行治疗，早日摆脱黄褐斑给您带来的困扰。